سجلي معنا الان بالموقع لتتناسب المقالات مع تفاصيل جسمك وشكل وجهك.

سجلي الان





تسوقي الأن+
قضية الأسبوع+
صحتي بفيتاميني+
أديري منزلكِ+
أسئلة وأجوبة+
4 خطوات مضمونة لخسارة الوزن

4 خطوات مضمونة لخسارة الوزن

تعرفي الى أهم الخطوات التي تمكنك من خسارةالوزن وتغير لك جزءا من روتينك اليومي

رشاقة ، وزن ، صحتي
5 فوائد للايس كريم لم تعرفيها من قبل

5 فوائد للايس كريم لم تعرفيها من قبل

هل تعلمين ان للايس كريم عدد كبير من الفوائد والمنافع الصحيةالتي كشفت عنها الدراسات الحديثة

صحة ، وزن ، غذاء
4 عادات سيئة قد تكون مفيدة !!

4 عادات سيئة قد تكون مفيدة !!

إدمانك للبسكويت و مضغك للعلكة و تصفحك الفيس بوك وهذه الفوضى جميعها عادات سيئة قد تكون نافعة!!

صحة ، رشاقة ، وزن
تسعة اطعمة تجنبي تناولها قبل النوم

تسعة اطعمة تجنبي تناولها قبل النوم

إن بعض الأطعمة قد تسبب لكِ الإزعاج وعدم الراحة عند تناولها في وقت النوم، إليك لائحة بأطهمة عليك تجنبها لتحظي بنومة هادئة.

صحة ، رشاقة ، وزن
خمسة إشاعات عن الرجيم !!

خمسة إشاعات عن الرجيم !!

لدى الكثير أفكار ومعلومات خاطئة عن رجيم خسارة الوزن مما قد يجعلهم غير قادرين على تحقيق الأهداف المرجوة، لذلك فإن معرفة الرجيم الصحيح هو الحل.

صحة ، وزن ، غذاء
التخلص من غازات البطن وانتفاخات المعدة

التخلص من غازات البطن وانتفاخات المعدة

يعود انتفاخ البطن إلى تراكم السوائل أو تجمع الغازات، و يساعد النظام الغذائي في التخلص منه،و للحصول على بطن مسطح بدون انتفاخ ستة أطعمة ستساعدك على ذلك.

صحة ، رشاقة ، وزن
مؤشر كتلة الجسم bmi

مؤشر كتلة الجسم bmi

مؤشر كتلة الجسم هو العلاقة بين الوزن والطول والتي ترتبط بدهون الجسم و المشاكل الصحية. اعرفي حالة وزنك و احسبي مؤشر كتلة الجسم .

صحة ، رشاقة ، وزن
فوائد الليمون للبشرة وللجسم

فوائد الليمون للبشرة وللجسم

تمتعي بالطعم النقي و المنعش لليمون و خاصة في الأيام الحارة، و تمتعي ببشرة نقية و بوزن أقل.

البشرة ، صحة ، وزن
حساب كمية السعرات الحرارية في الاطعمة

حساب كمية السعرات الحرارية في الاطعمة

تعرفي على الكمية التي تحتوي على مئة سعر حراري من أصناف متعددة من الطعام لتساعدي نفسكِ أن تعرفي كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها من الأطعمة.

صحة ، رشاقة ، وزن
تغلبي على شهيتكِ للحلويات

تغلبي على شهيتكِ للحلويات

الرغبة الشديدة لتناول الحلويات قد تجعلكِ تأكلين منها كميات كبيرة مما يسبب زيادة الوزن و التعرض للأمراض.بإمكانكِ إيقاف شهيتكِ للحلويات ببعض الأطعمة.

صحة ، وزن ، غذاء
نصائح لخسارة الوزن تفيد المراة العاملة ؟

نصائح لخسارة الوزن تفيد المراة العاملة ؟

أفضل النصائح الغذائية التي تساعد المرأة التي ليس لديها وقتا كافيا لممارسة الرياضة ولإعداد الطعام.

رشاقة ، وزن ، سمنة
نصائح بسيطة لتجعلي وجباتك السريعة صحية

نصائح بسيطة لتجعلي وجباتك السريعة صحية

تمتعي بتناول الوجبات السريعة بشكل صحي أكثر بقيامكِ ببعض التغييرات البسيطة.

صحة ، رشاقة ، وزن
علاج زيادة الوزن في المرحلة الجامعية

علاج زيادة الوزن في المرحلة الجامعية

تعتبر المرحلة الجامعية مرحلة جديدة و مختلفة و ينتج خلالهاالعديد من التغيرات و منها زيادة الوزن تعرفي على أسباب ذلك.

وزن ، غذاء ، زيادة الوزن
الأطعمة التي تزيد دهون وشحوم البطن

الأطعمة التي تزيد دهون وشحوم البطن

إن تناول كميات زائدة من السعرات الحرارية يؤديي الى زيادة الوزن و لكن بعض الأطعمة تزيد تراكم دهون البطن أكثر من غيرها، تعرفي عليها.

صحة ، رشاقة ، وزن
لوني حياتكِ بالفاكهه

لوني حياتكِ بالفاكهه

تعرفي على فوائد الفاكهة وأهميتها بالنسبة لكِ لتلوني نظامكِ الغذائي بها.

صحة ، رشاقة ، وزن
اسباب النحافة المفرطة وطرق علاجها

اسباب النحافة المفرطة وطرق علاجها

إن كان مظهركِ لا يعجبكِ بسبب النحافة الزائدة و تريدين أن تزيدي وزنكِ تعرفي على الخطوات الغذائية الصحيحة لتزيدي وزنكِ.

صحة ، وزن ، غذاء