سجلي معنا الان بالموقع لتتناسب المقالات مع تفاصيل جسمك وشكل وجهك.

سجلي الان





تسوقي الأن+
قضية الأسبوع+
صحتي بفيتاميني+
أديري منزلكِ+
أسئلة وأجوبة+
اسهل وامتع الطرق لمحاربة رغبتك الشديدة في الطعام

اسهل وامتع الطرق لمحاربة رغبتك الشديدة في الطعام

تعتبر محاربة رغبتك الشديدة في الطعام من اصعب الامور التي قد تمرين بها خاصة اذا كنت تتبعين حمية معينة وهنا سنقترح عليك طرق سهلة وممتعة للقيام بذلك.

صحتي ، زيادة الوزن ، وزن طبيعي
حلوى لإنقاص الوزن

حلوى لإنقاص الوزن

اصبح بإمكانك الأن انقاص وزنك دون ان تمتنعي عن اكل الحلوى لذا سنقترح عليك 3 انواع من الحلوى التي يمكنك من خلالها التمتع بالمذاق الحلو والوزن المثالي.

صحة ، رشاقة ، غذاء
4 خطوات مضمونة لخسارة الوزن

4 خطوات مضمونة لخسارة الوزن

تعرفي الى أهم الخطوات التي تمكنك من خسارةالوزن وتغير لك جزءا من روتينك اليومي

رشاقة ، وزن ، صحتي
أهم مصادر الفيتامينات الطبيعية في الشتاء

أهم مصادر الفيتامينات الطبيعية في الشتاء

تتعدد مصادر الفيتامينات الطبيعية التي تعمل بدورها على وقايتنا من العديد من الأمراض المصاحبة لفصل الشتاء فما هي أهم هذه الفيتامينات وأين تتواجد

جمال ، البشرة ، صحة
تسعة اطعمة تجنبي تناولها قبل النوم

تسعة اطعمة تجنبي تناولها قبل النوم

إن بعض الأطعمة قد تسبب لكِ الإزعاج وعدم الراحة عند تناولها في وقت النوم، إليك لائحة بأطهمة عليك تجنبها لتحظي بنومة هادئة.

صحة ، رشاقة ، وزن
مؤشر كتلة الجسم bmi

مؤشر كتلة الجسم bmi

مؤشر كتلة الجسم هو العلاقة بين الوزن والطول والتي ترتبط بدهون الجسم و المشاكل الصحية. اعرفي حالة وزنك و احسبي مؤشر كتلة الجسم .

صحة ، رشاقة ، وزن
لوني حياتكِ بالفاكهه

لوني حياتكِ بالفاكهه

تعرفي على فوائد الفاكهة وأهميتها بالنسبة لكِ لتلوني نظامكِ الغذائي بها.

صحة ، رشاقة ، وزن
اطعمة و معلومات صحية مهمة و مفيدة

اطعمة و معلومات صحية مهمة و مفيدة

تعرفي على العناصر الغذائية المثالية للمرأة و التي ستجعلكِ تتمتعين بصحة أكثر و تقلل من احتمالية إصابتها بالأمراض و خاصة مع تقدم العمر.

صحة ، غذاء ، صحتي
اسباب النحافة المفرطة وطرق علاجها

اسباب النحافة المفرطة وطرق علاجها

إن كان مظهركِ لا يعجبكِ بسبب النحافة الزائدة و تريدين أن تزيدي وزنكِ تعرفي على الخطوات الغذائية الصحيحة لتزيدي وزنكِ.

صحة ، وزن ، غذاء
الغذاء المتكامل للمرأة النباتية

الغذاء المتكامل للمرأة النباتية

إن كنتِ لا تتناولين إلا الأطعمة النباتية فإلِيك أفضل النصائح الغذائية البسيطة التي ستجعل غذائك صحيا و متكاملا بالعناصر الغذائية.

صحة ، رشاقة ، غذاء
انواع الكربوهيدرات فوائدها ومصادرها

انواع الكربوهيدرات فوائدها ومصادرها

الكربوهيدرات نوعان منها ما هو ضار بالجسم ويؤدي إلى على زيادة الوزن الجسم بسرعة و منها ما يهضمه الجسم ببطء و يساعد في الحفاظ على في المحافظة وزنك

صحة ، رشاقة ، وزن
هل يحتوي غذائك على المجموعات الغذائية الخمس؟!

هل يحتوي غذائك على المجموعات الغذائية الخمس؟!

تحتاجين للطعام بشكل يومي، تأكلين أصنافا محددة و تتركين أصنافا أخرى، لكن أتعلمين أنه عليكِ تناول كل أنواع الطعام يوميا لتتمتعي بصحة أفضل ؟؟

صحة ، رشاقة ، وزن
هل املك الوزن المثالي و الصحي

هل املك الوزن المثالي و الصحي

القوام الممشوق شغف و طموح كل فتاة، ولكنه ليس كافيا، فقد تحصلين على وزن مثالي وجسم جميل يحسدك عليه الجميع ولكنه قد يكون غير صحي

صحة ، رشاقة ، وزن
أضيفي الدهون لوجباتكِ

أضيفي الدهون لوجباتكِ

" دهون " عند ذكر هذه الكلمة، ربما يخيل إليك ،انها كلمة قد يندرج تحتها ،أكل غير صحي!! تعرفي على الدهون الجيدة للجسم والأطعمة التي تحتويها.

صحة ، رشاقة ، وزن
تعرفي على فوائد واهمية شرب الماء

تعرفي على فوائد واهمية شرب الماء

الماء هو المشروب الذي لا تستطيعن الاستغناء عنه ، فاجعليه رفيقك الدائم أينما ذهبتي. تعرفي الى وظائف الماء في الجسم.

صحة ، رشاقة ، وزن