4 عادات سيئة قد تكون مفيدة !!

4 عادات سيئة قد تكون مفيدة !!

1- مضغ العلكة يساعد في تنبيه العقل و زيادة التفكير، لأن مضغ العلكة يزيد تدفق الدم إلى الدماغ ، و أشارت بعض الدراسات أن الذين يمضغون العلكة الخالية من السكر قبل تناول الطعام تقل شهيتهم لتناول الحلويات و يتناولون 36 سعر حراري أقل.

2- حياة الفوضى حيث أن بعض الدراسات وجدت أن الأشخاص الذين يهتمون كثيرا بالتنظيف و التخلص من الغبار يتعرضون أكثر من غيرهم للمشاكل و الأزمات التنفسية !!

3- تناول حبة من البسكويت أو الكوكيز إلى جانب فطور عالي بالكربوهيدرات و البروتينات كالبيض مع الخبز الأبيض أو خبز التوست يساعد في الالتزام بالرجيم أكثر من الفطور القليل بالكربوهيدرات و البروتينات، و يزيد من مقدار خسارة الوزن، فالكربوهيدرات و البروتين يساعدان في بقاء المعدة ممتلئة أما البسكويت فيساعد في منع الشهية للحلويات خلال اليوم.

4- تصفح الفيس بوك خلال اليوم بالرغم من انه يسرق الوقت إلا أن تصفح صور الأصدقاء و صفحاتهم الخاصة و صور العطل تساعد في بقاء النفسية أفضل و تحسن المزاج و ذلك ما أشارت إليه دراسة حديثة.

كلمات ذات صلة:

صحة ، رشاقة ، وزن ، صحتي ، نقص وزن

أضف تعليق
تعليق