تعرفي على فوائد واهمية شرب الماء

تعرفي على فوائد واهمية شرب الماء

اجعلي الماء مشروبك المفضل

الماء هو المشروب الذي لا تستطيعن الاستغناء عنه ، فاجعليه رفيقك الدائم أينما ذهبتي فهو يشكل ما يقارب 60% من وزن الجسم، و تحتاجين يوميا لشرب من 2-3 لترات من الماء. أي ما يقارب من 8-12 كوب يوميا الماء مهم جدا لكِ، إنه يساعدك على :

خسارة الوزن

فهو يقلل من شعوركِ بالجوع و يخلص جسمكِ من الفضلات الناتجة عن تكسير الدهون و أيضا هو مشروب خال من السعرات الحرارية.

المحافظة على نضارة الوجه و التقليل من علامات الشيخوخة

حيث أنه يساعد على ترطيب بشرتك و أنسجتك مما يجعلها أكثر مرونة و نقاء و بالتالي ستبدين أصغر سنا.

يحافظ على أمعائك مرتاحة

حيث أنه يساعد على الهضم و يقلل من الإمساك فيجعلك تشعرين بالخفة و الراحة.

يقلل من التوتر و من تشنجات العضلات

حيث أنه يلين العضلات و المفاصل مما يقلل من احتكاكها مع بعضها.

يحسن من نشاطك و ممارستكِ للتمارين و يحسن تركيزكِ

فالماء ينظم حرارة الجسم مما يشعركِ بحيوية أكثر لممارسة التمارين بالإضافة أنه يحسن من تركيزك و تفكيرك لأن الدماغ مكون بنسة كبيرة من الماء.

يقلل من إصابتكِ بالأمراض ومن شعورك بالتعب

فهو يخلص الجسم من السموم و الفضلات و يزيد من المناعة و يقلل من الإصابة ببعض الأمراض كالحصى الكلوي.

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

و خاصة سرطان القولون و المثانة فهو يخفف من تركيز المواد السرطانية و يقلل من فترة بقائها في الجسم و اتصالها بالأنسجة الداخلية للمثانة .

يحسن من مزاجك فإنه يبقي جسمك صحيا و بشرتك نضرة مما يشعركِ بالسعادة.

أضف تعليق
تعليق